正しい生理とは？生理痛やＰＭＳなどの不快な症状と向き合うローズケア
毎月やってくる生理。
「生理痛がつらい」
「生理前になるとイライラしたり、身体が重くなったりする」
「生理中はできるだけ予定を入れたくない」
そんなふうに、生理を「毎月やってくるつらいもの」と感じている方もいるのではないでしょうか。
一方で、「生理は女性の身体にとって必要なものだから、多少つらくても我慢するしかない」と考えてしまう人もいます。
でも、生理に伴う不調を当たり前として我慢し続ける必要はありません。
まず知っておきたいのは、「正しい生理」とは、痛みや不調を我慢できる生理のことではないということです。
生理周期には個人差があり、痛みやPMSなどの症状があること自体も珍しくありません。ただ、日常生活に支障が出るほどの症状がある場合には、婦人科などの医療機関へ相談することも大切です。
そのうえで、普段から自分の身体をいたわる習慣をつくることもできます。
この記事では、生理について知っておきたいことから、毎月の身体の変化と向き合うためのローズケアまで紹介します。
「正しい生理」ってどんな状態？
そもそも「正しい生理」と聞いても、何を基準にすればいいのか分からないですよね。
生理周期には個人差があります。
周期の日数、経血量、生理中の体調などは人によって異なるため、「○日なら正常」「痛みがなければ正しい」と単純に決められるものではありません。
大切なのは、自分自身の生理周期や症状を把握しておくことです。
「いつもより痛みが強い」
「以前はなかった症状が出てきた」
「生理前になると毎回つらくなる」
こうした変化に気づけると、必要なケアを考えたり、医療機関に相談したりするきっかけにもなります。
生理を「ただ耐える期間」と考えるのではなく、自分の身体の状態を知る機会として捉えてみましょう。
生理痛やPMSは「みんなあるから」と我慢しなくていい
生理に伴う不調には、下腹部の痛み、腰の重さ、眠気、気分の変化などさまざまなものがあります。
生理前に心身の不調が現れるPMS（月経前症候群）もその一つです。
症状の出方や程度には個人差があります。
「周りも生理痛があるから」
「毎月のことだから仕方ない」
「薬を飲んでまで対処するほどではない」
と我慢してしまう人もいますが、症状によって日常生活に大きな影響が出ているなら、一度専門家に相談してみることも選択肢です。
特に、以前より痛みが強くなった、経血量が大きく変化した、生理以外の時期にも痛みがあるなど、気になる変化がある場合は注意しましょう。
サロンでのケアは医療行為ではないため、病気の診断や治療の代わりにはなりません。
「つらいけれど我慢する」か「病院に行く」かの二択ではなく、医療機関で相談しながら、日常のセルフケアも取り入れる。
そんな考え方が大切です。
生理を「デトックス」と考えていい？
美容や女性向けの情報では、「生理はデトックス」「生理によって身体の不要なものが排出される」といった表現を目にすることがあります。
生理を前向きに捉えるきっかけとして、このような言葉を使うことはありますが、月経そのものを身体にたまった毒素を排出する「デトックス」と医学的に説明することはできません。
生理は、妊娠に至らなかった場合に子宮内膜が剥がれ、血液などとともに体外へ排出される生理的な現象です。
だからこそ、「生理＝毒素を出しているから、つらくても我慢するもの」と考える必要もありません。
むしろ、生理をきっかけに、
「今月は身体が疲れているかも」
「生理前になると毎回この症状が出る」
「もう少し自分の身体をいたわってあげよう」
と、自分の状態に目を向けてみることが大切です。
生理前・生理中こそ、自分の身体をいたわる
生理周期に合わせて体調が変化するなら、その時期に無理をしすぎないこともセルフケアの一つです。
たとえば、身体を冷やしすぎないようにする、湯船につかる、十分な睡眠をとる、食事を整えるなど、特別な美容法でなくてもできることがあります。
「生理だから何か特別なことをしなければ」と考える必要はありません。
普段より少しゆっくり過ごす、温かいものを選ぶ、自分が心地よい香りを取り入れるなど、無理なく続けられる方法から始めてみましょう。
そこで選択肢の一つになるのが、ローズを使ったケアです。
ローズを使った女性のためのケアという選択肢
ローズは昔から香りを楽しむ素材として親しまれてきました。
EmiReでは、そんなローズを取り入れた女性向けのケアを提供しています。
ただし、ローズだから生理痛やPMSが治る、ホルモンバランスが整うといった医学的な効果を期待するものではありません。
ローズの香りや温かさ、オイルを使ったトリートメントなどを通して、毎日の中で自分の身体をいたわる時間をつくるという考え方です。
サロンでできるローズケア🌹
EmiReは、愛知県豊橋市にあるローズ専門のエステサロン。
豊橋初導入のローズ蒸しテントや、ローズオイルを使ったローズフェムケアなど、女性の身体をいたわるためのメニューがあります。
ローズ蒸しテントで温かく過ごす
ローズ蒸しテントは、100％オーガニックローズの蒸気で下半身から温活する30分のメニューです。
骨盤周りを温めながら、ローズの香りに包まれて過ごします。
生理前や生理中の身体は、人によって感じ方が大きく異なります。
そのため「生理痛を改善するための施術」と考えるのではなく、自分の身体をいたわりながら、温かい環境でゆっくり過ごす時間として取り入れるのがおすすめです。
生理中の利用については、その日の体調や施術内容によって判断が必要になるため、気になる場合は予約前にサロンへ確認しましょう。
ローズフェムケアで身体をゆっくりケア
もう一つが、ローズオイルを使ったローズフェムケアです。
EmiReのローズフェムケアは90分のメニューで、デリケートゾーンと骨盤周りをケアし、肋骨から足先までドレナージュします。
フェムケアというとデリケートゾーンだけをイメージするかもしれませんが、女性の身体全体をいたわる時間として考えてみるのもよいでしょう。
「毎月の生理前になると身体が重く感じる」
「生理周期に合わせて自分の身体をいたわりたい」
「普段から女性の身体についてケアしておきたい」
そんな方が、選択肢の一つとして検討できるメニューです。
もちろん、サロンの施術は生理痛やPMSなどの治療を目的とするものではありません。
症状が強い場合は、まず医療機関へ相談しましょう。
自宅でもローズケアを取り入れられる
毎月サロンへ通うのが難しい人なら、自宅でできるケアを取り入れる方法もあります。
EmiReのオンラインストアでは、ローズを取り入れたスキンケアやフェムケア、インナーケアなどの商品を取り扱っています。
サロンで使用しているローズケアを、自宅でのセルフケアにも取り入れたいという人は、自分のライフスタイルに合うものを探してみてもよいでしょう。
外側からローズを楽しむ
ローズオイルを使ったケアなら、香りを楽しみながら肌のお手入れをする時間をつくれます。
忙しい毎日の中で、スキンケアを「ただ作業として終わらせる」のではなく、自分自身をいたわる時間として楽しむのも一つの方法です。
ただし、デリケートゾーンに使用する場合は、商品ごとの使用部位や使用方法を必ず確認してください。
内側からローズを取り入れるという考え方
ローズを使ったインナーケアを取り入れる方法もあります。
食事や飲み物などと同じように、毎日の習慣の中で無理なく続けられるものを選ぶことが大切です。
「ローズを摂れば生理痛がなくなる」「PMSが改善する」といった目的ではなく、自分をいたわる習慣の一つとしてローズを楽しむという考え方なら、日常にも取り入れやすくなります。
生理を「つらいだけのもの」にしないために
毎月の生理を完全にコントロールすることはできません。
だからこそ、「生理なんだから仕方ない」とすべてを我慢するのではなく、自分の身体の変化に気づくことが大切です。
生理痛やPMSがつらいときには、必要に応じて医療機関へ相談する。
普段から身体を冷やしすぎないようにする。
十分に休む。
そして、自分が心地よいと思える香りや温かさ、マッサージなどをセルフケアとして取り入れる。
そうした小さな習慣が、「生理＝つらいだけ」という捉え方を変えるきっかけになるかもしれません。
生理のたびに、自分の身体と向き合う時間を
生理は女性の身体にとって自然な生理現象です。
「正しい生理」とは、痛みがまったくないことでも、毎月完璧に同じ状態になることでもありません。
大切なのは、自分の生理周期や症状を知り、いつもと違う変化に気づけること。
そして、つらい症状を「みんな我慢しているから」と放置しないことです。
そのうえで、毎月の生理をきっかけに、自分の身体をいたわる時間をつくってみてはいかがでしょうか。
EmiReでは、ローズ蒸しテントやローズフェムケアを通して、ローズの香りに包まれながら自分自身をいたわる時間を提供しています。
サロンでのケアだけでなく、オンラインストアでは自宅で取り入れられるローズケアアイテムも紹介しています。
自宅でもローズケアを取り入れたい方へ
EmiReのオンラインストアでは、サロンで使用しているローズケアアイテムを、ご自宅でも取り入れられるようご紹介しています。
「まずは自宅でできることから始めたい」という方は、フェムケアやインナーケアなど、今の自分に合うアイテムを探してみてください。
「生理をなくす」のではなく、「自分の身体を知り、いたわる」。
そんな視点から、毎月の身体の変化と向き合ってみてください。
